ترغب في فقدان وزنك بالشتاء؟.. 5 أطعمة شعبية تساعدك (صور)

2-البطاطا

تعد البطاطا مصدرًا غنيًا بالألياف والفيتامينات، التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، وتحتوي على نسبة قليلة من قياس المؤشر الجلايسيمي مقارنة بالبطاطس، وبالتالي لا تزيد السكر في الدم، وتعطي شعورًا بالشبع، كما تقلل الرغبة في تناول الكربوهيدرات، لذا تلعب البطاطا دورًا مهمًا في خسارة الوزن، وفقًا لما جاء بموقع "Prevention".