الرقص يسهل الولادة الطبيعية.. ممنوع لهذه الحالات
حسناء الشيمي
الرقص يساعد على تسهيل الولادة الطبيعية وتقليل تشنجات المخاض، وفقًا لما يؤكده الدكتور عمرو عباسي، استشاري أمراض النساء والتوليد.
يقول «عباسي» إن ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة، ومنها الرقص البسيط والمشي في الشهور الأخيرة للحمل، يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات، ومرونة عضلات الحوض لمساعدة رأس الجنين في النزول، موضحًا أن الولادة الطبيعية تحتاج إلى امرأة نشيطة تتحرك باستمرار.
ويفسر هذا اعتماد السيدات سابقًا على الولادة الطبيعية بشكل مستمر، لأنهن قديمًا كن يعملن مع أزواجهن ويتمتعن بصحة جيدة وعضلات بطن قوية، فضلًا عن تغذيتهن السليمة، عكس ما يحدث الآن.
ويحذر استشاري أمراض النساء والتوليد، المرأة الحامل التي تعاني من بعض الأمراض كالضغط أو السكر، من الرقص أو ممارسة تلك التمارين، ناصحا إياها بمراجعة طبيبها الخاص.
أما عن التغذية السليمة في الشهور الأخيرة، فينصح استشاري أمراض النساء والتوليد، الحوامل باعتماد الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد كالجرجير والعسل الأسود، والكالسيوم، وأوميجا 3، والابتعاد تمامًا عن الوجبات الدسمة بسبب اضطرابات الهضم الناتجة عن الحمل.
فيديو قد يعجبك:
