5 إجراءات وقائية لتجنب انسداد الشرايين الطرفية (صور)

كتب– مصطفى عريشة

يعاني البعض من مشكلات انسداد الشرايين الطرفية التي تؤدي لمشكلات خطير وتسبب جلطات، لذا يجب اتباع بعض الإجراءات للوقاية، التي نستعرضها في الصفحات التالية:

1- التدخين

التوقف عن التدخين ضروري للحفاظ على الشرايين وتجنب التعرض لانسدادها، فيجب التعامل مع التدخين بشكل أكثر جدية وتصبح هذه هي الثقافة السائدة في المجتمع.

2- الرياضة

يجب الابتعاد عن الحياة الرتيبة وممارسة الرياضة باستمرار بأشكالها المختلفة حسب ما يفضله كل شخص، ويُفضل المشي بشكل يومي لمدة نصف ساعة.

3- السكري

يجب ضبط مستوى السكر في الدم لمرضى السكري لتجنب الحفاظ على الشرايين وعدم التعرض لمشكلات في جدار شرايين الأطراف وحدوث ضيق بها.

4- اتباع نظام غذائي صحي

يجب اتباع نظام غذائي جيد يعتمد على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.

5- الاستعداد الوراثي

من لديهم استعداد وراثي لزيادة نسبة الدهون في الدم يجب عليهم تناول أدوية لتثبيت نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية للمعدلات الطبيعية وكذلك الدهون قليلة الكثافة وهي الأخطر، لأنها تترسب داخل جدار الشريان وتسبب الجلطة وتصلبات الشرايين.