7 أسباب للشد العضلي.. تجنبها قدر الإمكان

كتبت- أسماء أبو بكر

«الشد العضلي».. ألم شديد يحدث في عضلة أو أكثر في الجسم، وربما يفقدك القدرة على تحريكها.

تبدأ الوقاية من هذه الآلام بمعرفة أسبابها ومن ثم تجنبها قدر الإمكان، خاصة إذا كانت ناتجة عن عادات خاطئة.

الدكتورة نهال الششتاوي، أستاذ الطب الطبيعي والروماتيزم والتأهيل بكلية الطب جامعة عين شمس، تقول إن ألم العضلات يحدث إما بسبب أوضاع الجسم الخاطئة أو نتيجة لبعض الإصابات، في الغالب يرجع إلى أحد الأسباب التالية:

1- الجلوس أو النوم بطريقة خاطئة.

2- حمل حقائب ثقيلة على الظهر أو حملها بطريقة خاطئة.

3- إجهاد العضلات، كممارسة التمارين الرياضية دون الاستعداد أو التحضير الجيد لها «تسخين».

4- فقدان السوائل في الجسم لقلة شرب الماء رغم التعرض لحرارة الشمس أو بذل مجهود.

5- نقص البوتاسيوم والكالسيوم في الجسم.

6- الاصابة بمشاكل صحية ما، كالانزلاق الغضروفي.

7- التهاب العضلات الذي يحدث بشكل مفاجئ في عضلات الظهر والصدر مسببًا آلامًا مبرحة خاصة مع التنفس.

اقرأ أيضا: طرق التعامل مع «الشد العضلي»