«التسمم المائي» يسبب الوفاة.. هكذا تتجنبه

04:48 م الثلاثاء 13 مارس 2018
«التسمم المائي» يسبب الوفاة.. هكذا تتجنبه

التسمم المائي

مساحة إعلانية

كتبت - أسماء أبوبكر

تناول الماء ضروري للجلد والصحة العامة للجسم، لذلك يؤكد الأطباء وخبراء التغذية دوما على أهميته، لكن في الوقت نفسه لا يجب تناوله بكميات كبيرة، فخطورة الإفراط فيه تصل للوفاة، ويُعرف ذلك بـ«التسمم المائي».

ما هو التسمم المائي؟

قلة تناول الماء يسبب مشاكل صحية كثيرة، من بينها زيادة لزوجة الدم وزيادة ترسيب الأملاح في الشرايين والمثانة وعسر الهضم، هذا ما يؤكده الدكتور محمد مسعود، مدير مركز معلومات الأمن الغذائي، محذرا في الوقت نفسه من الإفراط في تناول كمية كبيرة من الماء، لأن ذلك يؤدي إلى التسمم المائي.

ويوضح مدير مركز معلومات الأمن الغذائي أن البعض يلجأ لشرب كمية كبيرة من الماء عند الشعور بالعطش الشديد جدا أو بعد تناول الأطعمة الحارة التي تحتوي على كمية كبيرة من الشطة، لدرجة تؤدي إلى تخفيف كريات الدم الحمراء وفي بعض الحالات يؤدي إلى انفجارها، الأمر الذي يسبب الوفاة.

إلا أن الدكتور عمرو مهدي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والتغذية، يرى أن التسمم المائي لا يحدث إلا في حالات نادرة جدا، لأنه يحدث فقط في حال تناول كمية كبيرة جدا من الماء تتعدى 6 لتر في اليوم الواحد، لمدة طويلة تصل إلى 10 أيام مثلا، فضلا عن أن من يعاني من قصور أو ضعف في وظائف الكلى يكون أكثر عُرضة للتسمم المائي في هذه الحالة.

والسبب في ذلك، وفقا لاستشاري أمراض الجهاز الهضمي والتغذية، أن تناول هذه الكمية الكبيرة من الماء يؤدي لتخفيف الدم وانخفاض في الدورة الدموية وقلة نسبة أملاح الصوديوم والبوتاسيوم في الدم، ما يسبب مشاكل صحية كثيرة، ويؤدي إلى التسمم عن طريق الماء.

نصائح يجب اتباعها

أشار الدكتور عمرو مهدي، إلى أن قلة تناول الماء تسبب مشاكل صحية كثيرة أيضا، منها قصور في وظائف الكلى، زيادة الأملاح في الدم وترسبها في المفاصل أو في أماكن أخرى بالجسم، فضلا عن التأثير على الدورة الدموية ما يؤدي للشعور بالدوخة والهبوط، وتساقط الشعر وخشونة أو جفاف الجلد.

ولتجنب أضرار قلة تناول الماء أو الإفراط فيه، يوصي الدكتور عمرو مهدي بضرورة الاعتدال في تناوله، وينصح بتناول من 2.5 لتر ماء إلى 4 لتر يوميا، مشيرا إلى أن الشخص الذي يبذل مجهود كبير في العمل أو يمارس تمارين رياضية باستمرار يحتاج إلى تناول كميات أكبر من الماء بما لا يزيد عن 6 لتر كحد أقصى خلال اليوم.

 

الأخبار المتعلقة

  • التسمم المائي يؤدي للوفاة.. 5 أعراض تُنذرك

    التسمم المائي يؤدي للوفاة.. 5 أعراض تُنذرك

  • أضرار الإفراط في شرب الماء.. (فيديو)

    أضرار الإفراط في شرب الماء.. (فيديو)

أحدث الموضوعات

  • للمرضعات.. أطعمة ومشروبات ضرورية في رمضان

    للمرضعات.. أطعمة ومشروبات ضرورية في رمضان

    تتساءل كثيرات من الأمهات عند صيام شهر رمضان، عن الغذاء المناسب لهن ولأطفالهن خلال الرضاعة، لتعويضهن عن فقدان السوائل في أثناء فترة الصيام، بالإضافة إلى الأطعمة التي تزيد من كمية اللبن خلال تلك الفترة.

  • يلا فتنس الحلقة (1): فوائد وطرق تنظيم النفس للرياضيين

    يلا فتنس الحلقة (1): فوائد وطرق تنظيم النفس للرياضيين

    يشرح الدكتور شريف عزمي، استشاري التغذية وعلاج الألم، أهمية تنظيم النفس للرياضيين، والطرق الصحيحة لتنظيم النفس لزيادة كفاءة الجهاز التنفسي وعضلات القفص الصدري.

  • للطفل المصاب بالسكري.. أعراض تُنذر بضرورة كسر الصيام

    للطفل المصاب بالسكري.. أعراض تُنذر بضرورة كسر الصيام

    الأفضل ألا يصوم الطفل المصاب بالسكري، لكن في بعض الحالات الاستثنائية يمكن أن يسمح الطبيب المعالج بصيام الطفل وفقًا لشروط وضوابط معينة، لكن لا بد أن يكسر الطفل صيامه على الفور في حالة ملاحظة أعراض تشير لعدم انتظام مستوى

  • علماء يحددون سببًا جديدًا للعقم عند الرجال

    علماء يحددون سببًا جديدًا للعقم عند الرجال

    كشف علماء يابانيون أن من لديهم نقص في حمض التورين هم الأكثر عرضة للإصابة بالعقم.

  • رمضان «مش وجبتين بس».. إليك نظام الصوم الصحي

    رمضان «مش وجبتين بس».. إليك نظام الصوم الصحي

    النظام الغذائي الصحي في رمضان يساعد على تجنب الكثير من المشاكل الصحية التي يمكن أن يعاني منها البعض على رأسها عسر الهضم والتخمة والحموضة.. فما هو نظام الصوم الصحي؟

  • انتبهوا.. 4 أعراض تشير لضرورة كسر الصيام

    انتبهوا.. 4 أعراض تشير لضرورة كسر الصيام

    للصيام عدة فوائد صحية ويعمل على تحسين صفاء الذهن، تقليل الغازات، وجعل الشخص يتمتع بجسد صحي بجانب العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

  • هل تناول الزبادي كمقبلات يقلل من الالتهابات؟

    هل تناول الزبادي كمقبلات يقلل من الالتهابات؟

    أثبت فريق من الباحثين بجامعة «ويسكونسن ماديسون» بالولايات المتحدة، أن بدء الوجبة بجرعة واحدة من الزبادي يمكن أن يساعد على خفض الالتهابات، ويعتقد الباحثون أن الزبادي ربما يحمي الإنسان من المنتجات الثانوية الضارة لبكتيريا

  • أسامة أشرف: مرضى الكبد الأكثر عرضة لنزيف دوالي المعدة

    أسامة أشرف: مرضى الكبد الأكثر عرضة لنزيف دوالي المعدة

    يتحدث الدكتور أسامة أشرف أستاذ مساعد الجهاز الهضمي والكبد بكلية طب جامعة عين شمس، واستشاري الجهاز الهضمي والكبد بمستشفى كليوباترا إحدى مجموعة مستشفيات كليوباترا، عن أسباب نزيف الجهاز الهضمي والمعدة والحالات التي يمكن

  • هل يمكن لمرضى الكلى الصوم دون التأثير سلبا على صحتهم؟

    هل يمكن لمرضى الكلى الصوم دون التأثير سلبا على صحتهم؟

    يرغب كثيرون من مرضى الكلى الصيام في شهر رمضان رغم المشاكل المتعددة التي تواجههم.. فهل يستطيع كل المرضى الصيام؟

  • فوائد صحية متعددة للصيام.. الوقاية من السرطان إحداها

    فوائد صحية متعددة للصيام.. الوقاية من السرطان إحداها

    «الصيام» لا يقتصر على شهر رمضان فقط، إذ يصوم الكثيرون لأسباب جسدية، عقلية، وروحانية،

  • طارد الناموس قد يسبب الاختناق.. أعراض تستدعي زيارة الطبيب

    طارد الناموس قد يسبب الاختناق.. أعراض تستدعي زيارة الطبيب

    أنواع كثيرة منتشرة في الأسواق لمواد تساعد على طرد الناموس، إلا أن بعضها يسبب مشاكل صحية كثيرة، خاصة البخور الحلزوني الذي يتم إشعال طرفه وتعليقه في الغرفة، وتصل خطورته إلى احتمالية حدوث اختناق.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

صحتك النفسية والجنسية

  • تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

    تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

  • أسباب ودرجات التحدث أثناء النوم

    أسباب ودرجات التحدث أثناء النوم

  • اكتشاف علمي قد يقضي على أحد أكثر الأمراض المنقولة جنسيا شيوعا

    اكتشاف علمي قد يقضي على أحد أكثر الأمراض المنقولة جنسيا شيوعا

  • هل تؤثر أدوية الاكتئاب على القدرة الجنسية؟.. (فيديو)

    هل تؤثر أدوية الاكتئاب على القدرة الجنسية؟.. (فيديو)

  • أحمد هارون: 3 أشياء تحتاجها المرأة من الرجل لإتمام العلاقة الحميمة

    أحمد هارون: 3 أشياء تحتاجها المرأة من الرجل لإتمام العلاقة الحميمة

  • أسباب نفسية وراء تصويت المشاركين بالانتخابات.. بينها «نبرة الصوت»

    أسباب نفسية وراء تصويت المشاركين بالانتخابات.. بينها «نبرة الصوت»

  • مستشار علاج نفسي: الفتيات يقعن في مشكلات كبيرة بسبب «اختيار شريك الحياة»

    مستشار علاج نفسي: الفتيات يقعن في مشكلات كبيرة بسبب «اختيار شريك الحياة»

  • «الشره العصبي».. اضطراب نفسي علاجه في 4 خطوات

    «الشره العصبي».. اضطراب نفسي علاجه في 4 خطوات

  • ما تأثير المخدرات والكحوليات على العلاقة الحميمة؟

    ما تأثير المخدرات والكحوليات على العلاقة الحميمة؟

  • كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

    كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

  •  الانزعاج الدائم أبرز صفات الشخصية الدراماتيكية.. هكذا تتعامل معها

    الانزعاج الدائم أبرز صفات الشخصية الدراماتيكية.. هكذا تتعامل معها

  • 6 عادات بسيطة للحد من «السير أثناء النوم»

    6 عادات بسيطة للحد من «السير أثناء النوم»