لأصحاب الدايت.. طريقة صحية لتحضير فطائر "الكريب"

كتبت– عبير فتحي

يعشق كثيرون تناول "الكريب" بمختلف أنواعه، ويخشى متبعو الدايت تناوله حتى لا يكتسبون الوزن، لكن يمكن تحضيره بطريقة صحية وشهية تناسب حميتهم الغذائية.

المقادير وسعراتها الحرارية (تكفي لعمل 5 فطائر كريب)

- كوب دقيق شوفان أو دقيق أسمر: 200 سعر حراري.

- كوب متوسط لبن خالي الدسم: 90 سعرًا.

- ذره ملح.

- ملعقة صغيره خميرة.

طريقة التحضير

- ضرب جميع المكونات في "الخلاط".

- الحصول على قوام الكريب المتماسك.

- إحضار مقلاة ساخنة.

- مسح المقلاة بقليل من الزيت.

- وضع قليل من الخليط بها وقلبه على الجهة الأخرى بعد دقيقتين حتى تمام النضج.