أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

لمحبي التخييم.. أطعمة صحية ومناسبة لرحلتك

03:37 م الخميس 14 يونيو 2018
لمحبي التخييم.. أطعمة صحية ومناسبة لرحلتك

أطعمة خلال السفر

كتبت- أمنية قلاوون

مع موسم الإجازات والأعياد ينطلق محبو السفر لقضاء أوقاتهم المفضلة، ويجلس محبو التخييم والسفر لعدة أيام في أماكن غير مؤهلة للحفاظ على سلامة الغذاء، مثل الصحراء، ويسبب عدم الحفاظ على سلامة الغذاء كثير من الأمراض.

وقدمت منظمة الغذاء العالمية «usda» قائمة بالأطعمة التي على المسافر إحضارها معه، كما قدمت طرق للحفاظ على سلامة غذاء المسافر.

أطعمة عليك إحضارها في السفر

هذه الأطعمة خفيفة الوزن، ويمكنك وضعها في حقيبة السفر، كما أنها تعطيك الطاقة التي تحتاجها أثناء التنقل، كما تمنع نمو البكتيريا:

-زبدة الفول السوداني.

-التونة المعلبة، ولحم الدجاج واللحم البقري.

-المكرونة أو النودلز.

-الشوربة المجففة.

-لحوم البقر وغيرها من اللحوم المجففة.

-الفواكه المجففة، مثل شرائح التفاح والمشمش والموز والليمون الأسود والقراصيا.

-المكسرات.

-الحليب المجفف.

-عصائر الفاكهة المجففة.

-الأطعمة المجففة مثل الخضروات المجففة.

نصائح للحفاظ على سلامة الأطعمة خلال السفر

-استخدام «الآيس بوكس» أو المبرد في الحفاظ على الأطعمة مجمدة، خصوصًا عند حمل اللحوم والدواجن.

-الحفاظ على الأطعمة النيئة بعيدًا عن غيرها من الأطعمة.

- استخدم مناديل غسل الأواني والأطباق، أو الصابون الذي يتحلل بيولوجيًا.

-قم بغلي المياه أو استخدم أقراص تنقية المياه، وعبء المياه النقية في زجاجات.

-قم بغسل يديك قبل وبعد الطعام.

-خصص صندوق أو كيس للقمامة ولا تلقيها على الأرض.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية