سلطة الأفوكادو.. لذيذة ومناسبة للريجيم

كتبت– عبير فتحي

لمن يفضل تناول الأفوكادو يمكنكم تحضير طبق سلطة الأفوكادو الغني بالعناصر والمكونات المفيدة للجسم، ويناسب أيضًا من يتبعون الدايت.

المقادير وسعراتها الحرارية

- نصف ثمرة أفوكادو مقشرة ومقطعة: 190 سعرًا حراريًا.

- بصلة صغيرة مقطعة: 30 سعرًا.

- عصير ليمون وملح وتوابل: 20 سعرًا.

- نصف ملعقة زيت زيتون: 60 سعرًا.

- نصف كوب حمص مسلوق: 100 سعر.

- نصف كوب ماشروم مقطع: 30 سعرًا.

طريقة التحضير

- نخلط الأفوكادو مع البصل والحمص والماشروم.

- نمزج عصير الليمون مع الملح والتوابل والزيت.

- يُضاف إلى السلطة ويقلب ثم يقدم.