ما أسباب «هشاشة العظام» وكيف تتجنبها؟

10:30 ص الثلاثاء 13 فبراير 2018
ما أسباب «هشاشة العظام» وكيف تتجنبها؟

مساحة إعلانية

كتب- وليد شعبان

تنخفض كثافة العظام وتضعف قوتها، ما يؤدي إلى «هشاشة العظام» فيسهل اختراقها بشكل غير طبيعي وتصبح كالإسفنج، ما يؤدي إلى الكسور والشروخ المتكررة.

تتكون العظام الطبيعية من البروتين والكولاجين والكالسيوم، وهذه المكونات تعطي للعظام قوتها ولا تؤدي لكسرها من خلال الإصابات الطفيفة، بحسب ما ذكر موقع «ميدسننت».

أسباب وعوامل 

- العوامل الوراثية.
- الإفراط في تناول الكحوليات.
- عدم ممارسة الرياضة.
- النظام الغذائي منخفض الكالسيوم.
- سوء التغذية وضعف الصحة العامة.
- سوء امتصاص المغذيات نتيجة أمراض الأمعاء.
- انخفاض مستويات هرمون الاستروجين عند النساء.
- انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون عند الرجال.
- العلاج الكيميائي الذي يمكن أن يسبب انقطاع الطمث في وقت مبكر
- نقص فيتامين (د) يمنع الجسم من امتصاص كميات كافية من الكالسيوم.

وعادة لا تظهر أعراض لهشاشة العظام، ولا يكون المريض على بينة من إصابته حتى يعاني من كسر مؤلم، فالأعراض المرتبطة بهشاشة العظام عادة ما تكون الألم الشديد الذي يصاحب الكسر. 

التشخيص

عندما تظهر العظام تحت الأشعة السينية أقل سمكًا ووزنا من العظام العادية، فإنها تكون فقدت 30% من كثافتها، لكن الأشعة السينية لا تكشف هشاشة العظام في بدايتها.

هل يمكن الوقاية منها؟

يصعب إعادة بناء العظام التي أُضعفت بسبب الهشاشة، لذلك فالوقاية من لا تقل أهمية عن العلاج، ويمكن ذلك عن طريق:

- الإقلاع عن التدخين.
- الحد من الإفراط في تناول الكحول.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكالسيوم وفيتامين (د).
- تناول الأدوية التي تساعد في زيادة قوة العظام وتزيد في تكوينها، بعد مراجعة الطبيب.

الأخبار المتعلقة

  •  6 أسباب وعلامات لا تتوقعها للإصابة بالخرف

    6 أسباب وعلامات لا تتوقعها للإصابة بالخرف

  • ما علاقة السكري بهشاشة العظام؟

    ما علاقة السكري بهشاشة العظام؟

  • «روموسوزيوماب» و«أليندرونات».. أيهما أفضل لعلاج هشاشة العظام؟

    «روموسوزيوماب» و«أليندرونات».. أيهما أفضل لعلاج هشاشة العظام؟

  • هل تعلم ما فوائد الحمص للقلب والعظام؟

    هل تعلم ما فوائد الحمص للقلب والعظام؟

  • ما علاقة «هشاشة العظام» بالدورة الشهرية؟

    ما علاقة «هشاشة العظام» بالدورة الشهرية؟

أحدث الموضوعات

  • للمرضعات.. أطعمة ومشروبات ضرورية في رمضان

    للمرضعات.. أطعمة ومشروبات ضرورية في رمضان

    تتساءل كثيرات من الأمهات عند صيام شهر رمضان، عن الغذاء المناسب لهن ولأطفالهن خلال الرضاعة، لتعويضهن عن فقدان السوائل في أثناء فترة الصيام، بالإضافة إلى الأطعمة التي تزيد من كمية اللبن خلال تلك الفترة.

  • يلا فتنس الحلقة (1): فوائد وطرق تنظيم النفس للرياضيين

    يلا فتنس الحلقة (1): فوائد وطرق تنظيم النفس للرياضيين

    يشرح الدكتور شريف عزمي، استشاري التغذية وعلاج الألم، أهمية تنظيم النفس للرياضيين، والطرق الصحيحة لتنظيم النفس لزيادة كفاءة الجهاز التنفسي وعضلات القفص الصدري.

  • للطفل المصاب بالسكري.. أعراض تُنذر بضرورة كسر الصيام

    للطفل المصاب بالسكري.. أعراض تُنذر بضرورة كسر الصيام

    الأفضل ألا يصوم الطفل المصاب بالسكري، لكن في بعض الحالات الاستثنائية يمكن أن يسمح الطبيب المعالج بصيام الطفل وفقًا لشروط وضوابط معينة، لكن لا بد أن يكسر الطفل صيامه على الفور في حالة ملاحظة أعراض تشير لعدم انتظام مستوى

  • علماء يحددون سببًا جديدًا للعقم عند الرجال

    علماء يحددون سببًا جديدًا للعقم عند الرجال

    كشف علماء يابانيون أن من لديهم نقص في حمض التورين هم الأكثر عرضة للإصابة بالعقم.

  • رمضان «مش وجبتين بس».. إليك نظام الصوم الصحي

    رمضان «مش وجبتين بس».. إليك نظام الصوم الصحي

    النظام الغذائي الصحي في رمضان يساعد على تجنب الكثير من المشاكل الصحية التي يمكن أن يعاني منها البعض على رأسها عسر الهضم والتخمة والحموضة.. فما هو نظام الصوم الصحي؟

  • انتبهوا.. 4 أعراض تشير لضرورة كسر الصيام

    انتبهوا.. 4 أعراض تشير لضرورة كسر الصيام

    للصيام عدة فوائد صحية ويعمل على تحسين صفاء الذهن، تقليل الغازات، وجعل الشخص يتمتع بجسد صحي بجانب العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

  • هل تناول الزبادي كمقبلات يقلل من الالتهابات؟

    هل تناول الزبادي كمقبلات يقلل من الالتهابات؟

    أثبت فريق من الباحثين بجامعة «ويسكونسن ماديسون» بالولايات المتحدة، أن بدء الوجبة بجرعة واحدة من الزبادي يمكن أن يساعد على خفض الالتهابات، ويعتقد الباحثون أن الزبادي ربما يحمي الإنسان من المنتجات الثانوية الضارة لبكتيريا

  • أسامة أشرف: مرضى الكبد الأكثر عرضة لنزيف دوالي المعدة

    أسامة أشرف: مرضى الكبد الأكثر عرضة لنزيف دوالي المعدة

    يتحدث الدكتور أسامة أشرف أستاذ مساعد الجهاز الهضمي والكبد بكلية طب جامعة عين شمس، واستشاري الجهاز الهضمي والكبد بمستشفى كليوباترا إحدى مجموعة مستشفيات كليوباترا، عن أسباب نزيف الجهاز الهضمي والمعدة والحالات التي يمكن

  • هل يمكن لمرضى الكلى الصوم دون التأثير سلبا على صحتهم؟

    هل يمكن لمرضى الكلى الصوم دون التأثير سلبا على صحتهم؟

    يرغب كثيرون من مرضى الكلى الصيام في شهر رمضان رغم المشاكل المتعددة التي تواجههم.. فهل يستطيع كل المرضى الصيام؟

  • فوائد صحية متعددة للصيام.. الوقاية من السرطان إحداها

    فوائد صحية متعددة للصيام.. الوقاية من السرطان إحداها

    «الصيام» لا يقتصر على شهر رمضان فقط، إذ يصوم الكثيرون لأسباب جسدية، عقلية، وروحانية،

  • طارد الناموس قد يسبب الاختناق.. أعراض تستدعي زيارة الطبيب

    طارد الناموس قد يسبب الاختناق.. أعراض تستدعي زيارة الطبيب

    أنواع كثيرة منتشرة في الأسواق لمواد تساعد على طرد الناموس، إلا أن بعضها يسبب مشاكل صحية كثيرة، خاصة البخور الحلزوني الذي يتم إشعال طرفه وتعليقه في الغرفة، وتصل خطورته إلى احتمالية حدوث اختناق.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

صحتك النفسية والجنسية

  • تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

    تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

  • أسباب ودرجات التحدث أثناء النوم

    أسباب ودرجات التحدث أثناء النوم

  • اكتشاف علمي قد يقضي على أحد أكثر الأمراض المنقولة جنسيا شيوعا

    اكتشاف علمي قد يقضي على أحد أكثر الأمراض المنقولة جنسيا شيوعا

  • هل تؤثر أدوية الاكتئاب على القدرة الجنسية؟.. (فيديو)

    هل تؤثر أدوية الاكتئاب على القدرة الجنسية؟.. (فيديو)

  • أحمد هارون: 3 أشياء تحتاجها المرأة من الرجل لإتمام العلاقة الحميمة

    أحمد هارون: 3 أشياء تحتاجها المرأة من الرجل لإتمام العلاقة الحميمة

  • أسباب نفسية وراء تصويت المشاركين بالانتخابات.. بينها «نبرة الصوت»

    أسباب نفسية وراء تصويت المشاركين بالانتخابات.. بينها «نبرة الصوت»

  • مستشار علاج نفسي: الفتيات يقعن في مشكلات كبيرة بسبب «اختيار شريك الحياة»

    مستشار علاج نفسي: الفتيات يقعن في مشكلات كبيرة بسبب «اختيار شريك الحياة»

  • «الشره العصبي».. اضطراب نفسي علاجه في 4 خطوات

    «الشره العصبي».. اضطراب نفسي علاجه في 4 خطوات

  • ما تأثير المخدرات والكحوليات على العلاقة الحميمة؟

    ما تأثير المخدرات والكحوليات على العلاقة الحميمة؟

  • كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

    كيف يؤثر التوتر على صحتك؟

  •  الانزعاج الدائم أبرز صفات الشخصية الدراماتيكية.. هكذا تتعامل معها

    الانزعاج الدائم أبرز صفات الشخصية الدراماتيكية.. هكذا تتعامل معها

  • 6 عادات بسيطة للحد من «السير أثناء النوم»

    6 عادات بسيطة للحد من «السير أثناء النوم»